ここではホルモンバランスの乱れについて、お話ししますね。
女性なら「エストロゲン」という言葉をご存じかと思います。
これは女性ホルモンの一種で、肌や髪の毛の美しさにはかかせないホルモンですが
ストレスや乱れた生活、睡眠不足、老化などで減少いてしまいます。
エストロゲンが減少すると、肌や口が渇きます。
口が渇けば、口内の細菌が繁殖しやすくなります。
細菌が増えれば口の中はネバネバして、口臭が出るのです。
生理中や妊娠中、閉経後の女性、またダイエット中も、ホルモンバランスが崩れます。
つまりこれらに当てあまる方は、生理的口臭が出る事がありますが、
これは一時的なものなので、あまり深刻になる必要はありません。
殺菌性の高いマウスウォッシュやハミガキ粉を使用したり
唾液を増やすためにガムなどを噛む程度で、気にならなくなります。
ガムを噛む場合は、歯と口腔内によいガムを選びましょう。
ガムで虫歯になっては、病的口臭に変わってしまいますので。
ホルモンバランスは自律神経がコントロールしているので
自力でなんとかなるものではないのですが
バランスを整えるに適した食事として、大豆があげられます。
「大豆イソフラボン」、聞いた事がありませんか？
これはエストロゲンと同じような働きをする事で、注目を浴びています。
女性ホルモンの減少による不調の改善に役立ちます。
大豆製品やサプリメントなどで、積極的に摂取しましょう。
食事は偏らず、バランスよく摂る事がもっとも大事です。
糖質、脂質の摂りすぎに注意し、規則正しく食べる事が理想的です。
面倒に感じたら「口臭を出さない為」である事を、思い出して下さいね。
では次は、「空腹時の口臭」です。
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